问题描述：（女 , 30岁）我有中度社交恐惧症，我的主要症状就是害怕在别人的注视下做事，怕成为别人的焦点，极度没自信自卑，只要别人否定我就特没自信，看到身边的同事吵了架生气我就不敢说话了感觉空气特紧张丝的，老看别人脸色说话做事。现在结婚4个月，每次老公生气了我就不敢说话了，还有只要和老公单独一起有沉默的气氛我就感觉空气紧张压抑，老找各种不着边际的话题说，因为紧张有时还说错话，能看出老公很烦敢，因为在老公之前交过一个男友处过2年，我的那些症状一直有最后男友和我分手了，所以我不想再次发生，请教我下我该怎么做？社交恐惧症吃啥药最好呢（我之前去医院看过，开了赛乐特，每天一片，吃了3月，效果不是很明显，因怀孕停药了）