问题分析：视网膜震荡可以吃海带和紫菜
海带含有多种有机物和碘,钾,钙,铁元素,还有蛋白质,脂肪酸,糖类,以及多种维生素和尼克酸等.它的的功效是消痰软坚,泄热利水,止渴平喘,祛脂降压,散结抗癌.用于疝气下坠,咳喘,水肿,高血压,冠心病等.紫菜具有消痰软坚,清热利水,补肾养心的功效,主要用于甲状腺肿,水肿,慢性支气管炎,咳嗽,脚气,高血压等.对于消化功能不好,素体脾虚者应该少吃,因为会导致腹泻.紫菜海带汤具有消脂减肥的功效