晚上睡下要两三才睡得着，有时更久，中午也睡不着，睡...
2015-01-17
问题描述：（女 , 18岁）晚上睡下要两三才睡得着，有时更久，中午也睡不着，睡下浅眠多梦易惊醒，一天才睡五个小时左右。女年龄18有什么方法快点入眠
医生回答(1)
肖攀攀
主任医师
广州市惠爱医院
问题分析：
您好，根据您的描述，考虑您是因为学习压力太大多度思虑或者是生活事件引起
意见建议：
建议您不要给自己太大压力，睡前充分放松，泡脚，喝热牛奶，可以吃点安神补脑液或者别的比如枣仁安神一类的中成药，18岁的睡眠时间6-8小时即可，主要还是睡眠质量，
2015-01-17