上了年纪的人常感觉腰膝酸软很多人因此怀疑自己是肾虚其实肾虚作为一个中医概念分为很多种其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒甚至水肿；肾阴虚的症状为“热”主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕等此外长期肾气不足、肾精衰弱还可能造成身体其他部位的不适从一些细节可以观察　　哈欠连连精力不足肾为先天之本肾中所藏精气是人体生命活动的原始动力肾精充足则精力充沛、体力充沛；如果肾中精气不足人的精神和形体得不到充足的濡养则神疲乏力哈欠连连　　听力下降、耳鸣心烦在中医理论中目、舌、口、鼻、耳这五官与肝、心、脾、肺、肾五脏相对应耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关肾好听力就好反之当出现耳鸣、烦心、听力下降的症状时可以多考虑肾阴虚　　牙齿松动肾主骨骨靠肾精滋养肾好骨才好而齿为骨之余骨头的好坏直接影响到牙齿的好坏所以肾与牙齿有着密切关系肾虚则骨失所养牙齿就会不坚固出现牙齿松动的问题 肾阴虚和肾气虚均会导致牙齿松动　　头发脱落或须发早白：从中医理论来说“发是肾之华观发色可知肾气”肾气不足或思虑过度头发都会受影响正常情况下40岁后会长白发这是因为随着年龄的增长肾的精气逐渐衰减不能荣养头发就会变白这属自然现象也不需治疗但如果突然一段时间内头发变白多是由于体内的气机紊乱造成的要针对病因采取治疗　　腰部不适腰部是肾的“府邸”肾精不足时府邸供养不足会出现腰痛等提示一定要当回事　　记忆力下降变得“贵人多忘事”肾精一方面养骨另一方面也要养大脑一旦常常出现忘事提示你的肾精不足骨髓亏损牙齿已经有了隐患　　肾虚患者保健时首先要找出自身病因才能改善相应的肾虚症状肾虚常见的病因主要有以下几点：先天不足；情志失调、喜怒无尝情绪过激；房劳过度虚；久病伤肾；年老体衰除纠正病因外补肾还应该辨证首先要确定是肾阳虚还是肾阴虚阳虚补阳阴虚滋阴否则会适得其反