病情分析：你说的情况应该是由于身体的肾脾不足，气血虚睡眠不好运动少等原因引起的，
意见建议：还有就是性生活比较频繁手淫等坏习惯影响的，应该注意合理的调整饮食保养，积极锻炼身体很重要，可以用养气血健脾肾的方法，可以用养血固发胶囊，归脾丸，金匮肾气丸等药物