13岁身高152厘米体重86斤还能长多高?适宜做些什么运动.
2015-01-17
问题描述:(男 , 13岁)13岁身高152厘米体重86斤还能长多高?适宜做些什么运动?父亲158厘米,母亲150厘米我要做些什么运动促进长高?我睡前都喝瓶高钙奶有用吗?
医生回答(1)
李娜
主治医师
东营市河口区中医院
问题分析:
你好,身高除了跟医饮食有一定的关系外,还与饮食,睡眠,运动等有很大的关系,男孩子骨骺一般在23岁左右闭合,所以你还有很大的长高可能,不用太过于担心。
意见建议:
多做扩胸伸展运动,多吃大骨头汤,海产品,牛奶,肉类等含钙质好的食物,不要熬夜,最好在晚上10点就睡觉10-凌晨2点生长激素分泌最为旺盛,最容易长高,饮食均衡营养。
2015-01-17