问题分析：突出是髓核压迫了周围的神经，导致腰部和下肢出现麻木胀痛的症状出现。
意见建议：建议先去中医骨科做做正骨复位治疗，把突出的髓核复位回到椎间盘内，后期再做做按摩理疗，缓解肌肉的痉挛，使肌肉得到放松，疏通经络，可以在床上练小燕飞的动作，注意保暖。减少就的时间