病情分析：你好，肩周炎和颈椎病都可以导致上述症状的。像你的情况，需要确定是颈椎病还是局部肌肉劳损导致的症状，如果颈椎病的话，也有可能是颈椎滑脱导致，就需要通过手法治疗或手术治疗等，如果是局部肌肉劳损的话，需要平时保养结合按摩，针灸，敷药等治疗
意见建议：平时注意的话，比如看书，看电视等长时间，就需要休息，活动颈部，按摩颈部等预防劳损加重。