考后综合症,可不可以吃海带
2015-01-16
问题描述：（女 , 48岁）考后综合症,可不可以吃海带
医生回答(1)
赵媛
私人营养师(暂不发布)
问题分析：
考后综合症,可以吃海带
意见建议：
可吃点解郁的食物，如鱼可改善精神障碍，因为鱼中有Q-3脂肪酸有抗抑郁作用；含微量元素硒、锌、铜丰富的食物如牡蛎、奶制品，香蕉，它是色胺酸和维生素B6的最好的来源，可抗抑郁。例如：菠菜、草鱼、鲫鱼、鲢鱼、紫菜等食物可以多食。
2015-01-16