问题分析：老年人睡眠障碍,可以吃海带
饮食全面以补充蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等；多吃蔬菜水果，经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉；多食具有增强机体免疫作用的食物，如甲鱼、猫肉、海带、麻雀、鲫鱼、猪脬、荞麦、核桃、荔枝、山楂、丝瓜、莴苣、乌梅。海带是一种含碘量很高的海藻，其中的海带淀粉具有降低血脂的作用