问题分析：您好，根据您的描述，可以告知减肥没有什么好办法，没有捷径可走，不要相信减肥药之类的，这些药物对身体的副作用很大，最主要的是少吃饭多运动，尤其是晚饭作主要，晚上超过六点以后尽量不要吃东西，您如果属于虚胖水肿型，可以喝点决明子荷叶桃花茶
意见建议：建议每餐都少吃点，早饭不要吃得过饱，您可以试一试三天清肠减肥，三天避免吃高热量、含淀粉的食物，早餐吃两个鸡蛋，中午可以吃点瘦肉或吃根鸭腿，下午4点以后尽量不要吃饭喝水，如果实在很饿可以吃个苹果，三天都这样，如果坚持这三天可以瘦3-5斤