问题分析：你好，阴道松弛多为分娩时胎儿经过产道扩充导致的。自己练习是可以缓解的。
意见建议：你的情况可在走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉, 小便时有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.反复如此来提高阴道周围肌肉的张力. 大便时屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉. 仰卧,放松身体,收缩阴道,夹紧阴道,持续几秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.