病情分析： 你好！根据你的描述，你这种情况如果是经常性的话，很可能是得腱鞘炎、腕关节综合征等等。由于看不到你的症状所以建议你做个检查，根据病情选择合适的疗法。尽量早就去治疗，不要拖。
意见建议：你好！治疗腱鞘炎的注意事项：1、局部禁用重手法：尤其局部不能用弹法和拨法，用之会加重局部肿胀。2、慎用封闭：局封虽然可消炎止痛，但非治本法，已有报道证明激素类药物可使肌肉纤维变性，而且药物在腱鞘内沉着会成为慢性腱鞘炎。3、症状较轻者可不必减轻运动量，但应昼避免或少用该肌腱，以使该肌腱有恢复的时间。4、不要冰敷：冰敷后会加重腱鞘与肌腱之间的紧张关系，患者会感到局部症状。还有平时要适当的活动手腕，不要总是玩手机，减少用凉水洗手避免刺激神经。