病情分析：您好，由于您描述较小，不能了解是什么原因导致的睡眠不好，所以不能更针对的去分析，但是您可以在日常生活中进行调节，可以有效的缓解失眠的问题。若失眠情况较严重，应及时到专业的医院进行诊断和治疗，以免病情严重，危害自身。
意见建议：建议患者能在生活中进行自我调节，如饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。在生活当中切忌吃辛辣的食物，或者是咖啡、浓茶等能够刺激神经的饮料。适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。但是运动一定要适当适量的运动，不然可能会导致适得其反的效果。非但不能帮助入睡，还可能因为运动神经太过兴奋而导致整夜难眠。