心理分析：你好！手淫是让性欲能够健康安全的发泄的一个渠道，但过于频繁，不利于身心的健康，也会对将来的夫妻生活产生影响。可以通过转移注意力和增加体育运动、休闲活动来释放精力。
心理指导：建议转移注意力，减少手淫的次数，不要总是一个人在房间里上网或是看视频，过多的性刺激画面或是文字都会让你产生生理唤起。休闲时间多参加体育活动和休闲聚会，让精力得到释放，多增加交友的机会，积极寻找异性来建立恋爱和婚姻关系，尽早开始正常的性生活。

病情分析：您好，抑郁症是神经症的一种，是一种心境障碍！以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、精神因素等。建议要及时到专业医院进行确诊，找出具体病因，对症下药。
意见建议：建议抑郁症患者要遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。