病情分析：您好！从您描述的症状看考虑可能是乳腺增生，出现针刺样疼痛可能与雌激素分泌过高刺激有关系，可以口服逍遥丸化解症状，一般在月经干净后症状会逐渐减轻。
意见建议：平时要多运动，不熬夜，保持心情舒畅，不穿过紧文胸，不用含雌激素的药物和化妆品，保持和谐的性生活，定期乳房检查，不吃辛辣油炸食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，忌烟酒。