问题描述：（男 , 18岁）全部症状：2011年元旦活动表演时扭伤左侧膝盖，造成髌骨脱位，在家休养了一个月。现在平地走路没事，上下楼膝盖不顺畅，不能跑、跳。左侧膝盖下蹲受力时疼痛，不能正常蹲起。急行、晃腿时会再次脱位。腿内侧朝上伸直放松时，也会脱位。无肿胀感。膝盖弯曲时总感觉髌骨两侧有小硬块（不是髌骨）挤压，轻推后归位。由于我现在是一名高二的学生，每天还要步行十多分钟上下学，我现在该怎么办，怎样保护膝盖？用吃药吗？怎样锻炼膝盖上的肌肉？ 以后还能打篮球吗？发病时间及原因：治疗情况：用过《复方七叶皂苷钠凝胶》、《舒经活血胶囊》