问题分析：根据你提供的情况，血脂高与你日常饮食生活有很大关系，首先应改变一下自己的饮食习惯，其次要适当运动，喝茶对降血脂很有好处，尤其是普洱。另外保健品大豆异黄酮，大豆卵磷脂对辅助降血脂是有帮助的。
意见建议：建议首先改变饮食习惯，多清淡果蔬，少辛辣油腻刺激，尤其是饭店的饭菜往往是油盐严重超标的，多吃海带，洋葱，木耳，芹菜，萝卜柚子，橙子等天然降血脂的食物。其次要适当运动可以消耗血液中的脂肪，另外可以适当吃点螺旋藻，大豆卵磷脂，大豆异黄酮等祝你健康