问题分析：你好，你的情况考虑是肾的问题，肾主骨生髓其华在发，肾精亏虛不能上荣于发，则会出现脱发的症状，肾阳虚，阳气不能达于四肢，则会出现手脚冰凉的表现，心肾不交则会出现失眠，健忘等表现。
意见建议：你的情况建议服用中药调理一段时间，中医讲辨证论治，效果会比较好。