心理分析：你好！近期的突发事件或是压力带来的情绪压抑，都会带来焦虑情绪，及时解压和发泄情绪，会有效缓解症状！
心理指导：建议把让自己不舒服的事件写下来，看看有多少事件，是否是因为不被理解和委屈，或是外部压力过大带来的。平时尽量保证足够的睡眠和体育活动，把体内多余的精力释放一些出去，可以和朋友多交流感受，互相鼓励和分享心得，你会有比较大的收获，加油！