问题分析：你好朋友，首先就是刺激乳头。宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。多吃富含蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果，多喝汤水类食物。
意见建议：你好，建议你增加哺乳次数，这是增加乳量的最重要措施。哺乳期避免乱用药。保持乳母良好的情绪，保证充足的睡眠。避免贫血。如果生活中很注意了，还是乳汁不多可用些中药催奶，如王不留行，通草，川芎，当归，黄芪等。