病情分析：日常作息习惯也是会影响到正常的睡眠质量的，如果经常日夜颠倒、作息时间不稳定，也就容易造成人体生物钟的紊乱，引发失眠症状的出现。
意见建议：调整好睡眠环境：睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，以免造成心理不安而影响入睡，防止噪音、强光等外界环境因素的干扰。