问题分析：你好，根据你提供的情况，你这种情况需要注意养成良好的生活习惯，还需要注意自己晚上不能熬夜，注意自己要多吃水果与蔬菜，还需要注意自己不能生气，注意少吃辛辣刺激的食物，注意自己要每天适当的锻炼身体，还需要注意要多喝水。
你好，你这种情况建议你到正规中医院的内分泌科进行中药调整，注意自己不能生气，还需要注意自己少吃零食，注意自己要每天晚上用热水泡脚，注意自己的饮食卫生，还需要注意自己要多参加一些有意义的活动，祝你健康快乐每一天！