问题描述：（女 , 28岁）感觉自己背负很多心理阴影.总觉得在当时，自己的情绪发泄还不够．感到自己受到不公正待遇，却没有极力地争取自己的权益．总是在事情发生后,想如果当时如何如何就好了.这样的结果,很多不良情绪受到抑制.一直就很郁闷很压抑很痛苦.我也想过去看心理医生.然而城市中的心理医生,我感觉到我不信任他们.我也不知道该从何说起自己.感觉自己象走进了死胡同.好些时候都想到***.阴雨天，这样的情绪尤其强烈．痛不欲生．人为什么那么恶毒？为什么我不去伤害别人，他们却老是要来伤害我？！我感到自己信任的危机．严重缺乏安全感和无助感．本想整理自己的思绪，写出那些阴影．可总是一开头，就懒得写，或者根本就觉得无从说起．不清楚心理咨询到底要怎样的进行法．