指导意见：这样的情况可以说是在乳腺增生，　要保证规律的生活,调整心恋,放松心情,经常参加体育锻炼,但不要让自己过于疲劳.保持乳房清洁,经常用温水清洗,注意乳房肿块的变化.可以常吃海带,桔子,桔饼,牡蛎等具有行气散结作用的食物,避免食用生冷和辛辣刺激性的食物. 可以口服丹栀逍遥丸桂枝茯苓丸乳癖消胶囊调理