问题分析：流行性感冒可以吃海带和紫菜
选择营养价值高的植物或动物蛋白，并配给各种富含维生素蔬菜瓜果。禁食生冷之物如冷饮等；忌食辛辣温热、刺激性食物如辣椒、羊肉、狗肉、公鸡等。海带和紫菜含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1．B2．B12．C，烟酸、胆碱、氨基酸（丙氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等）、碘、钙、磷、铁等成分