问题分析：根据你的描述，你这主要是体质伴性功能下降引起的，其实中医的肾虚，就是体质下降的意思，这原因主要就是纵欲过度，过度疲劳引起的。
意见建议：建议你首先要积极锻炼身体，提高身体素质。此外节制房事，如果有手淫，那最好戒掉。如果症状严重，可以服用点药物，如金贵肾气丸