问题分析：你好，一般长期便秘，毒素无法排出，可能会出现长痘痘或者是长斑点的情况的，需要改变便秘的情况的
意见建议：你好，便秘的话，建议每天起床后空腹喝一杯白开水，有助于胃肠蠕动，另外养成定时排便的习惯，还有多喝点水，多吃蔬菜和水果，还可以顺时针揉揉肚子，这些都是缓解便秘的方法的