问题分析：你好，肥胖除与遗传因素直接有关外，最重要的是摄入与输出不平衡，导致能量蓄积转换为脂肪，一般认为淀粉类甜食是引起肥胖的直接原因。
意见建议：稀饭不仅不能减肥，而且更容易肥胖，还可引起胃酸分泌增多导致胃病产生，建议适量饮食，坚持锻炼，每天锻炼30分钟以上可起良好作用。