健康指导：你说的这些食物都是很好的食物，但是不一定都要放在一起煮啊，你可以分开做成好几种粥，这样喝的效果比单一的把所有的食物放在一起好很多。长期喝一种粥的话，会导致身体缺乏其他的营养物质。你可以红豆薏仁粥，黑豆枸杞燕麦粥，红豆黑米粥，姜豆大枣燕麦粥等等，这样不一样的粥可以起到不同的效果。