健康指导：您好！根据您的描述，作为营养师我们只能在饮食上给您建议，如果您平时出现不舒服的情况，还是要去专科医院进行就诊，做一些检查，根据临床医生的诊治进行对症治疗。从营养学的角度来讲，在饮食上注意调整，多以清淡饮食为主，多吃水果和绿色蔬菜，其中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质、有机酸以及人体所需的多种微量元素等营养物质，同时豆制品和奶制品等含钙类物质以及优质动植物蛋白比较多，对于身体健康以及自身免疫能力的提高有很大的帮助，希望我的回复对您有所帮助！