心理分析：每个人都身处压力之中，先仔细梳理一下引起你紧张觉得压力的原因。
心理指导：根据原因情况可以列在纸上，多几次反问自己真的没有办法解决吗？真的这么重要吗，通常所谓的紧张原因都是经不起推敲的。另外，运动、音乐、户外活动和艺术活动都对舒缓压力有很好的帮助。