问题分析：你好，你所说的情况腰间盘突出 膝盖损伤疼痛一般来说最好需要睡硬板床一个月，膝盖损伤需要抗炎换药治疗，腰部垫以薄垫维持腰部正常的生理弯曲度促进血液循环减轻疼痛。
意见建议：腰间盘突出先考虑采用保守治疗,包括卧床休息,持续牵引,理疗,推拿,按摩,硬膜外封闭,同时配合口服壮骨关节丸治疗.对已确诊的腰椎间盘突出症,经严格非手术治疗无效,或马尾神经受压者,可考虑开窗髓核摘除术,显微内镜下髓核摘除术,椎间盘置换术.