问题分析：您的情况还是长期手淫引起的，您现在的情况首先就是要戒掉手淫，然后是要注意调整饮食及生活习惯，平时要积极参加体育锻炼,以提高身心素质,
意见建议：同时服用中成药知柏地黄丸,滋阴降火.增强意念控制能力，勿纵欲,勿疲劳后行房。多食一些具有补肾固精作用的食物如栗子甲鱼鸽蛋,猪腰等