问题分析：这种情况如果是有脚部位的筋痛一般是有韧带肌腱的拉伤劳损性的炎症等引起的。有肿胀一般是有渗出水肿，同时有静脉回流的不好引起的。
意见建议：建议首先充分休息制动，避免过度用力活动，局部外用活血止痛散类的中药外敷改善循环促使炎症渗出吸收消退。同时做一下关节的片子一下关节有没有损害。