问题分析：你好，患了便秘应该注意饮食、锻炼、改变不良习惯等方面。应通过食疗来调理才是冶根之道．晚上睡前吃一片白萝卜。每天早晨，先喝一大杯清水后，顺时针揉腹部，大约五十下左右，多吃粗纤维蔬菜。对于没有器质性病变的一般人来说，食疗是首选的。
意见建议：在饮食中增加纤维食物，如麸糠、水果、蔬菜等；每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开,有助于通便.如果便秘严重需用泻药,应以润肠和暖泻为主。