问题分析：这个需要考虑是局部软组织损伤的情况，或者是不排除用力不当造成的小关节错位的情况，注意适当多活动，局部针灸按摩理疗推拿都很有帮助，疼痛用芬必得即可缓解
意见建议：首先就是稳定情绪，适当的多休息，注意身体姿势的合理性，口服腰痛片等药物来进行治疗，必要时到正规医院的骨外科进行诊治，如患处的光片的检查等，并且根据检查结果制定合理治疗措施