问题分析：你好，根据你所述情况，考虑腰肌劳损。腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重。治疗上，改善不良的坐姿、过度劳累的姿势，加强腰背肌功能锻炼，可以通过腰部按摩、推拿、艾炙、针炙等方法理疗，疼痛严重时，可给予止痛药物口服，在固定疼痛点时，可采用封闭疗法处理。
意见建议：建议你不要长时间、超负何工作在某个固定姿势上。加强腰背肌功能锻炼，给予腰部按摩、推拿、艾炙、针炙等方法理疗，口服止痛药物，在固定疼痛点时，可采用封闭疗法处理。