问题分析：您好，正常月经周期是21天到35天，平均28天，月经提前或是延后7天都属于正常现象，痛经是指月经期和行经前后出现的下腹疼痛，坠胀，伴腰酸和其他的不适，分为原发性和继发性，原发性是生殖器官无器质性病变，继发性的是盆腔器质性病变引起的。
意见建议：建议您不要有心理压力，保持积极乐观的心态，愉悦的心情，经前加强锻炼，经期注意休息保暖，可以用热水袋热敷腹部，注意饮食，忌食生冷辛辣刺激食物，您还可以在经期按摩三阴交，晚上临睡前可以冲杯牛奶蜂蜜喝，注意个人卫生，保持阴部清洁干燥，经期禁止性生活。