意见建议：你好！你如果确实是‘脾胃虚弱湿气重’毛病，吃‘参苓白术颗粒’是对症的；如果效果不理想，建议服用汤药，照方抓药回家自己煎；但要请中医师根据你的临床症状加减成方才行；另外饮食上多喝点山药粥、薏米粥等；蔬菜上多吃扁豆、冬瓜、绿豆芽等；平时注意胃脘部位的保暖，多活动，避免着凉，尽量不喝凉的饮料，多喝热水。