问题分析：你好；根据你的情况，在出现肛裂的情况，这可能是出现肛门疼痛及大便时伴有鲜红色的血样便，同时并伴有便秘及排便困难的情况。
意见建议：在平时避免精神紧张，同时并合理的休息，并多食一些含有纤维素的食物，以防止便秘，同时并避免辛辣饮食，并伴有不适时到医院正规检查。