问题分析：您好，这样的情况度的掌握就非常重要了，因为不能过度劳累，也不能长期不锻炼，因此，您多选择一些有氧运动便可，也就是太极、瑜伽、散步等可以正常呼吸不需要憋气的活动。
意见建议：平时在饮食中适量选择红枣、动物血、动物肝、苹果、桃子等，少选择腌制类、油炸类食品，避免激烈的运动，特别是需要憋一口气的运动。