问题分析：您好，您乳房胀痛是输乳管不通，长期淤积，会造成乳腺炎。
意见建议：建议您首先要心态平和，放松心情，注意休息，保证充足的睡眠，注意饮食，加强营养，忌食生冷辛辣刺激食物，注意个人卫生，保持阴部清洁干燥，你可以做木瓜鲫鱼汤，枸杞排骨汤，花生炖猪蹄等，你也可以给乳房上热敷，按摩，按摩的时候，首先在乳房上涂上润滑剂，之后用左手托乳房，右手食指中指无名指小指四指并拢，延输乳管放射方向从乳房根部向乳头方向轻轻抓捏按摩，最后用右手食指和中指夹持乳晕及乳头，不断的向外轻轻挑提，淤积的乳汁即可喷射而出。