心理分析：你的情况可能是一种抑郁症状，抑郁症是一组显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。
心理指导：建议你带着症状去积极的生活，强化自己好的情绪体验，慢慢好的情绪就会越来越多。并学会建立良好的生活习惯，这对于抑郁症的预防和治疗也有很好的作用。规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度。如果改善的不好，也可以申请家庭心理医生，预约专业的心理咨询