心理分析：你好！要想知道自己是否患有焦虑症或抑郁，可以通过心理检测来做判断。
心理指导：你可以在网上做一次“症状自评量表”检测，这个量表是目前国内应用最为广泛的心理健康自评量表，可以明确判断是否存在焦虑、抑郁、恐怖等9个方面的心理问题，网上有免费的测量网址链接，搜一下。