很累但就是睡不着,失眠,
2014-12-27
问题描述:(女 , 19岁)很累但就是睡不着,失眠,昨天很累但是晚上就是睡不着,失眠,早上也起来得早,还是想睡,右边眼睛也有点痛
医生回答(1)
王永龙
主任医师
太原市中心医院
问题分析:
你好,根据你的描述,失眠一般是用脑过度,思虑过度,或者工作紧张压力大引起,还可能是器质性问题引起。
意见建议:
建议多锻炼身体,有助于血液循环,提供大脑供养量,晚上睡觉前先用热水泡泡脚,或者睡觉前先听听舒缓的音乐有助睡眠,还可以采用催眠疗法,睡前一次次做深呼吸,直到大脑开始模糊时,一遍遍暗示自己会睡得很香,醒来以后会很轻松。
2014-12-27