病情分析：痔疮是指人体直肠粘膜下端和肛管皮肤下静脉丛在收外力的情况下发生扭曲的状态。你的情况考虑主要是便秘，饮食不当，长期久坐，活动减少等因素是引起便秘的常见原因。
意见建议：你现在的情况主要是防止便秘，避免大便干结是预防痔疮的发作的主要因素，可以服用一些润肠通便的药物，平时避免吃一些油腻辛辣的食物，可以多吃一些蔬菜和水果，多饮水，有利于缓解便秘的情况