问题分析：男性性生活方面的状态受多个方面的影响，比如工作压力，生活琐事，疲劳状态等多种因素，出现你这种情况也是常见的。
意见建议：首先不要太紧张，放松心情。可以吃点六味地黄丸之类的补肾的中成药，或者是用人参，枸杞子泡水喝，但是如果喝了上火的话，就不要再喝了。