怎么做才能缓解多年的抑郁症？
2014-12-24
问题描述：（男 , 45岁）我因为工作上的压力大，已经患有多年的抑郁症。这么多年以来，我总是一个人呆在家里面，不愿意和任何人交流，哪怕是身边的亲人，我有的时候真的很难受，但是不知道怎么才能缓解自己的病情。
医生回答(1)
高玉华
医师
病情分析：
郁症是神经症的一种。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、精神因素等。
意见建议：
得了忧郁症怎么办?1.平躺，不垫枕头的，将双手双脚打开呈大字形，手心朝上，眼睛闭起，下巴往内收，将注意力集中在腹部，开始用腹部呼吸，并将每次的吸气、吐气的时间一次一次拉长变慢，约五六个回合。
2016-12-20