你好足内踝三角韧带比外踝诸韧带厚实坚韧外踝较内踝稍低再加上膝关节有一定生理内翻角故常人脚着地大都是轻微内翻位上足外侧先落地.若负重过大行走不慎上下高处突然失足跑跳或从高处坠下时极易产生足在内翻位扭伤即跟关节外侧扭伤.因此临床所见踝关节扭伤多是外踝扭伤.
1.制动在关节受伤后立即停止运动.制动伤肢. 2.冷敷冷敷伤处可使伤处破损的毛细血管迅速收缩这样既可防止大量出血导致的红肿又可减轻疼痛. 3.绷带加压包扎冷敷后立即进行绷带加压包扎也是防止红肿固定伤处的有效方法.包扎时要注意行走方向.应从伤处的远端开始. 4.消肿止痛绷带包扎处理24小时后如果伤处没有明显的红肿只有轻微疼痛可用“正红花油”擦伤处然后轻推按摩伤处直到发热.同时还要注意伤处保护和休息.如果伤处有肿痛就要外敷中药(药方：黄柏30克延胡索木通各12克羌活独活白芷木香各9克血竭3克若肿泡大加泽泻9克.研成药末使用时取适量加水或蜂蜜调成糊状堆在油纸上外敷局部每日更换一次)敷药两天后视伤情继续外敷. 若剧痛可先打封闭(药品：1ml普鲁卡因)然后再外敷上述中药.